Друзья, майское Солнышко в этом сезоне нас не особо балует, но тем драгоценнее для нас каждый его лучик! Особенно, если он рождён на рассвете. Об этом знали наши предки и конечно же использовали для того, чтобы "подзарядиться Солнечной энергией"
Давайте и мы вместе с Ариной Никитиной последуем мудрости наших предков.
Итак,
"Необходимо встать до восхода, с расчетом времени для того, чтобы вы могли занять такую позицию, которая позволит видеть, как Солнце будет появляться над краем Земли.
☀Став лицом в Восходу, еще до того, как Солнце начнет подниматься, сделать насколько глубоких вдохов ртом, выдохнуть через нос, закрыть глаза и опустить голову, прижав подбородок к груди.
☀Как только Солнышко начнет показываться, начинаем медленно раскачивать голову от плеча к плечу, постепенно ее поднимая вверх.
☀Глаза не открываем. Голову поднимаем до запрокидывания назад, у кого насколько получиться ее запрокинуть.
Повторяем 3 раза.
На опускание головы — вдох, на подъем — выдох. Все проделываем не спеша.
☀Затем открываем один глаз. Совершаем то же движение, глядя одним глазом на Солнышко. Делаем 3 раза.
☀Потом, открываем на Мир другой глаз, ранее открытый закрываем, то же движение совершаем трижды.
☀И наконец, с открытыми обоими глазами повторяем упражнение 3 раза.
☀Дальше открытыми глазами наблюдаем восход Солнца столько, сколько то будет комфортно.
⛔Не нужно смотреть до рези или слез в глазах!
Если делать такое упражнение постоянно, то время последней стадии постепенно увеличивается.
Если все свершаем правильно, то практика наполняет нас Душевной Силой, Радостью, получаем приподнятое настроение надолго. При этом ещё и восстанавливается зрение.
Особенно полезно выполнять Солнечную практику тем, кто много времени проводит за компьютером.
Помогает она при к склонности к пессимизму и лени. (конечно, если есть желание эту склонность побороть
Светлых и радостных вам восходов!
https://arina-nikitina.ru/seminar-zdrava/
