Самая лучшая практика сразу после родов - ЛЕЖАТЬ🛋.
🌺Это не бегать вымывать углы, протирать пыль, раскладывать вещи, готовить 100500 блюд и т.п.
🌺Это значит - большую часть времени проводить в лежачем положении. Да, вы встаёте в туалет и снова легли. Поели - легли. Вообще хорошо, если еду в постель подают😉
🌺Налаживаем грудное вскармливание, моем попу малышу, переодеваем-пеленаем.
Пожалуй, это всё🙃
Да я отлично себя чувствую, скажете вы.
Но ведь для того, чтобы тело восстановилось, нужно время:
⚖ Восстановился связочный аппарат
⚖ Органы закрепились на положенных местах
⚖ Собрался живот
⚖ Зажила рана от плаценты
Поэтому возвращаем привычный ритм плавно, как после тяжёлой болезни. И всё, для чего требуется физическая нагрузка 🧹🧺🧽- оцениваем по срочности. Может быть можно завтра сделать или попросить других.
Оценивайте своё состояние🌺. Ведь усталость, измотанность - это не норма для мамы с ребёнком. Это не правильно устроенный быт, кормление и уход за новорожденным.
Я сама выполняю эту практику после своих родов и рекомендую мамам соблюдать лежачий режим хотя бы 2 недели.
И, конечно, подвязывать живот перед тем, как встаёте утром.
Хотите узнать больше про послеродовое восстановление?
#послеродов #жизньпослеродов #послеродовоевосстановление #восстановлениепослеродов #доулапослеродов #послеродоваядоула #правки #правкаживота #правкаспины #правкатаза #ребозомассаж #подвязываниеживота
