СОГРЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ
«Во время беременности женщина подобна огню🔥, но после родов подобна льду🏔»
Тепло покидает организм родившей женщины. Поэтому очень важно пребывать в тепле - и внутри и снаружи.
🏵Не переохлаждаться (на улицу первое время лучше вообще не выходить, особенно зимой❄),
🏵Кушать все тепленькое 🥘и 🥣жидкое,
🏵 Носить теплую🧣 и мягкую 🧦одежду,
🏵Не менее важно душевное ❣тепло.
А если мама после родов слышит резкую и неприятную речь, переживает стресс, хроническую неудовлетворенность своих потребностей. То начинают вырабатываться кортизол и адреналин.
А эти гормоны, наоборот, мешают адаптации и подавляют выработку окситоцина (гормона любви😍♥️). Окситоцин же способствует скорейшему восстановлению мамы и налаживанию лактации.
Конечно, позаботиться о своем спокойствии лучше заранее. Окружите себя помощниками.
Я четыре раза побывала в послеродовом периоде и более 10 лет помогаю женщинам восстанавливаться после родов.
И сейчас как доула после родов приезжаю на дом (в Новосибирске) к мамам с малышами, чтобы поддержать их и поговорить о том ,что волнует. Когда малыш заснёт, можно сделать маме массаж или расслабляющее качание в ребозо, правку живота, свидание. С малышом побыть, пока мама в ванной. Если нужно, то и по хозяйству помочь.
Напишите, какую заботу о себе вы бы хотели после родов?
